[...] gruby i tluszczyk odkladal mi sie miedzy innymi w okolicach klatki piersiowej co moze oznaczac skłonność do gino chcialem wiec atakowac nolve od poczatku cyklu z tego powodu jak i z tego ze nie zalezy mi na zbytnim "nabieraniu" wody, w innym artykule czytalem ze nolva blokuje receptory ale nie blokuje wytwarznai estrogenow, a wiec po jej [...]
[...] + B2 – następnie 60 sekund przerwy) Przysiad + wyskok 50-100 powtórzeń I tu pytanie, orientuje się ktoś o co autorowi mogło chodzić? 1.Jak sądzicie, czy należy to robić tak jakby w systemie obwodowym i wszystko powtórzyć razy 3? a1+a2+b1+b2 x3? Niby jasno napisane ale jednak wolę się dopytać was, szanownych profesjonalistów w dziedzinie siłowni [...]
[...] 29 lat za soba 2 cykle na enanie i jeden na propie , ostatni zakonczylem 4 lata temu . Od tamtego czasu nie cwiczylem a chciałbym zaczyc tylko nie mam sily do rzeczy .... od jakis 2 lat chodze strasznie zmeczony a w ostatnim czasie zaczely mi wypadac wlosy pojawila sie sucha skora na glowie i ogolnie zle samopoczucie brak powera brak libido i [...]
[...] Kolo 38 może mniej… Brzuch kiedys 76 teraz mhy, 85 Waga kiedys 85 teraz z 77 Przerwa spowodowana była 2 niegroznymi operacjami przez które musialem przerwac cwiczenia na jakis czas…pozniej pojawila się depresja i mam to co teraz mam… poczułem w sobie lwa i chec do zycia i chce powrocic na dobra droge Chce wrócić na silke tylko już sam nie [...]
[...] usniecie go z tamtąd (bo co moge więcej :P) a wiec : Prosił bym o poprawę mojego planu (Pierwszy ułożony samodzielnie :P ) będzie to FBW typu ABC Dodam że jedynym sprzętem jaki posiadam to : Atlas jednostanowiskowy, dosyć lekkie hantelki (w sam raz na rozpiętki czy podnoszenie bokiem) Ekspander, drążek, Worek xD jeszcze tylko dodam że jestem [...]
Witam! Wybierałem sobie dziś odżywki i jak zawsze mam dylemat na co się konkretnie zdecydować. W poście tym pisze o aminokwasach firmy UNIVERSAL: 1.amino 1900 2.amino 2700 3.amino 3100 4.animal nitro Żeby sobie pomóc w wyborze dokonałem pewnej analizy pod względem zawartości wagowej amin i różnorodności składu. W tabelce widocznej na załączonym [...]
[...] będę próbował go odchudzić. W zeszłym roku zakończyło się to porażką - jedliśmy i ćwiczyliśmy tak samo, a mimo że był ode mnie znacznie bardziej zatłuszczony nie chudł tak jak ja. 23 lata, 180 cm, waga około 95 kg http://img683.imageshack.us/img683/7708/85889952.jpg zdjęcie jest z lutego ale dużo się nie zmieniło, troszkę schudł ale dalej jest [...]
[...] "coś" zmienic w mojej suplementacji i chciałbym sie Was poradzić. Głównym celem moich treningów jest siła i rzeźba. Do tej pory stosowałem tylko Anabolic BCAA System, tak jak pisze na opakowaniu, czyli 45min przed treningiem ( w DN bralem bardzo rzadko ). Mój dzień treningowy wygląda tak ( zaczynając od obiadu ) -14.00 wracam ze szkoły, okolo [...]
[...] - 10,8,6 - Wykroki - 10,8,6 - Wspięcia na palce - 10,8,6 - Przysiady - 10,8,6 Barki: (tu miałem problem, bo przeczytałem gdzieś, że powinno się traktować poszczególne aktony jak różne grupy mięśni i stosować oddzielne ćwicenia na każdy z nich, tylko że nie wiem, czy w sumie nie wyszło za dużo tych ćwiczeń:/) Akton przedni: - Wyciskanie [...]
[...] ta zaś hamuje wzrost mięśni. Chociaż dokładne działanie mio-T12 nie jest jeszcze znane, uważa się, że hamuje miostatyne na poziomie genów. Choć niewiele wiadomo o tym, jak miostatyna hamuje wzrost mięśni, ostatnie badania z Finlandii sugeruje, że blokowanie miostatyny prowadzą do zwiększenia syntezy białek mięśniowych. Przez dziesięciolecia [...]
[...] do każdego posiłku piją czerwone lub białe wino. Mimo wysokiego spożycia tłuszczu, mają niski wskaźnik chorób kardiologicznych. Ten wywołany alkoholem efekt ochronny, znany jako "paradoks francuski", został ostatnio powiązany z naturalnie występującymi w winie antyutleniaczami, takimi jak polifenole. Jednak badania wykazały, że inne napoje [...]
[...] obecnie olimp creatine monohydrate DT 3 g rano i 3 przed treningiem DNT 3 g rano i 3 g wieczorem Wpc ostrowia, Wpc łowickie i byc moze biako olimpa jeszcze nie wiem w jakich ilosciach bede brał Wymiary: mało wazne Cele krótkoterminowe: jak najbardziej poprawic wycisk Cele długotreminowe: jak najbardziej poprawic wszystkie boje jadymy [...]
[...] zakładam temat. Mam 19lat:) W 2010 miałem zerwane acl, tego samego roku miałem rekonstrukcje metodą artroskopową z użyciem własnego ściegna. Po zabiegu, rehabilitacji jakiś czas było wszystko w porządku, jednak poźniej zaczeły sie pojawiać małe problemy, kolano raz na jakiś czas w niewielkim stopniu uciekało czemu towarzyszył ból i [...]
[...] później kilka krótkich powrotów, wszystko raczej rekreacyjnie) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 50.5 (nad kolanem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dotychczas rekreacja typu rower/basen/spacery nie częściej niż 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Preferowane [...]
[...] minimum 12 godzinna stymulacja energii oraz metabolizmu - Pomaga pokonywać bariery treningowe przy większości typu wysiłku - Idealny dla uprawiających kulturystykę jak i inne sporty wytrzymałościowo-siłowe Moc alkaloidów dendrobium - Dendroxyny, Dendrobiny, Dendraminy, Dendryny, 3-Hydroxy-2-Oxodendrobiny, wchodzących w skład Dendrobium [...]
[...] redukcji ćwiczyłam tylko i wyłącznie kardio. Początkowo głównie rower stacjonarny, godzina dziennie 6 dni w tygodniu, potem doszło bieganie. Pod koniec redukcji robiłam jakieś programy z youtube typu 30DS ale nadal było to głównie kardio. W związku tym mimo relatywnie niskiej masy ciała jestem typowym skinny fatem z czym zaczęłam walczyć [...]
Nie wiem czy aki post ma sens ale sylwek sie zbliza wiec pewnie powstanie wiele postow z pytaniem o to ile moga wypic bedac na diecie/cyklu, o sposobach na kaca itp Alkohol jak wiemy powoduje katabolizm, dlatego nie pijemy po treningu lub przed treningiem. Nie pijemy rowniez podczas cykli (kox, kretka) poniewaz powoduje miedzy innymi odwodnienie [...]
Cześć, Żeby uzyskać lepsze odpowiedzi przybliżę wam trochę mój problem. Mam 24 lata, jestem bardzo szczupłą osobą (jak komuś mówię że mam celulit to wybucha śmiechem), od długiego czasu ważyłam 43-46kg, ostatnio moja waga zmieniła się na 53 kg. Od roku borykam się z problemem celulitu i grubych ud. Od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć. [...]
Trening na dynamike i poprawiający nabieg ktory robil druzynie szkolnej w ktorej gralem moj trener.Inny od tych silowych na wyskok,robi sie go raz nie tydzien ale jak ktos jest cyborgiem to moze wiecej ale NIE ZMIENIAC czasu przerw to jest wazne bo jak zmienisz to mozna sie zakwasic i nie bedzie sie wogole skakac.Podaje rozpiske: 1.Skakac przez [...]
[...] co będzie dla mnie odpowiednie na 2 cykl? Planuje go rozpoczac dopiero koniec lutego/początek marca, lecz chciałbym się już wcześniej do niego przygotować zarówno mentalnie jak i finansowo ;) Na peirwszym cyklu leciałem standardowo, metanabol 20mg ed przez 6 tyg. Mimo że był to under british dragon, więc smiem przypuszczać że tak na prawde nie [...]
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)
